Prepara tu figura para esta época
navideña
con las recomendaciones
de
Al aproximarse la
época decembrina, los venezolanos se preparan para disfrutar al máximo de este
mes. Las reuniones, fiestas y demás celebraciones son encuentros para compartir
y degustar de las comidas características de la gastronomía criolla, abusando
de las porciones y dejando de lado los ejercicios.
Según expertos,
durante esta época es cuándo cambian los hábitos alimenticios de forma más
notoria. Aparte de aumentar la cantidad de alimentos que se consumen
normalmente, los venezolanos también aumentan la ingesta de carbohidratos y
grasas, debido a que los platos navideños tradicionales contienen grandes
cantidades de estos macronutrientes.
Por ello, en
Locatel, comprometidos con el bienestar de la familia venezolana, te damos
algunas recomendaciones para cuidar la alimentación y empezar una rutina de
ejercicios.
1.
Evitar la
retención de líquidos: Aunque parezca contradictorio el aumento de la
ingesta de agua acelera la pérdida de líquidos. Por otro lado, es recomendable
sustituir bebidas gaseosas y altas en cafeína por infusiones, como el té verde.
2.
Caminar durante
30 minutos diariamente: Caminar al menos durante 30 minutos diarios es el
mejor ejercicio para bajar de peso. También proporciona grades beneficios para
la salud, algunos son: aumento de la masa muscular, aceleración del
metabolismo, prevención de enfermedades cardiacas y aumento de la energía.
3.
Desintoxicar el
cuerpo:
Según expertos, los alimentos, el agua y el medio ambiente introducen al cuerpo
microorganismos que se acumulan en el metabolismo ocasionando el deterioro del
sistema inmune y con ello el desgaste de la salud. Por esta razón, es
conveniente realizar cada determinado tiempo una desintoxicación del organismo.
Para mejores beneficios la desintoxicación se debe realizar con alimentos
naturales por máximo de 7 días.
Con estas
recomendaciones de Locatel y bajo supervisión de un experto podrás evitar el
almacenamiento de grasa corporal y lograr mantenerte en forma con el pasar del
tiempo.
Antes de
comenzar cualquier régimen alimenticio o físico es recomendable consultar un
especialista que evalúe tu condición física, ya que no todos los organismos son
iguales. Por ello, Locatel pone a disposición del público sus Jornadas de Salud
gratuitas en diferentes estados del país.
En esta
oportunidad, Locatel ofrecerá los servicios de Medición del Índice de Masa
Corporal (IMC) y sesiones de Bailoterapia, siempre en compañía de los expertos
de la salud.
Si te encuentras
en Maracay y deseas conocer tu IMC asiste a la jornada que se realizará el
lunes 16 en el Locatel de Las Delicias, desde las 8:00 am. hasta las 12:00 m. Si
vives en Caracas, también puedes disfrutar de este servicio el viernes 20 de
este mes en el Locatel ubicado en Parque
Caracas a partir de las 9:00 am. hasta la 1:00 pm.
En cambio, si
deseas participar en la jornada de Bailoterapia que se llevará a cabo en las
instalaciones de Locatel San Antonio de Los Altos, acompáñanos este sábado 14
de noviembre de 9:30 am. a 11:30 am.
Para conocer más
acerca de los horarios y fechas de las actividades que Locatel ofrece puedes
ingresar a la página web www.locatel.com.ve
y/o a través de sus redes sociales Facebook.com/locatelvzla en Facebook y @LocatelVzla
en Twitter e Instagram.
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