Ofrecerá medición del IMC en Aragua
5 meriendas
saludables
para la lonchera de sus
hijos
La temporada
de vacaciones está por concluir, después
de un merecido descanso, pronto comenzará la rutina cotidiana, las escuelas y
el trabajo. Por ello, seguramente debe estar
considerando cómo preparar meriendas para la lonchera de sus hijos, manteniendo
una alimentación balanceada.
En Locatel
estan comprometidos con el bienestar integral de la familia venezolana, promoveen
una vida saludable a través de la alimentación balanceada y una rutina de
ejercicios activa desde los más pequeños. Del mismo modo, resaltan la importancia de
incluir alimentos ricos en nutrientes y carbohidratos complejos que le aporten
la energía que sus hijos necesitan para disfrutar del día a día.
Los expertos coinciden en que una lonchera nutritiva y
saludable para los niños en etapa de desarrollo debe contener una fuente de
proteína, fibra, calcio, frutas y/o vegetales e igualmente incluir agua o jugos
naturales que los mantengan hidratados después de jugar.
En este sentido, desde Locatel le ofrecen algunas
recomendaciones que tomar en cuenta a la hora de preparar una lonchera que le
aporte beneficios a la salud de los más pequeños:
1.
Yogurt con frutas naturales. El yogurt es una fuente de proteínas, calcio y
vitaminas, al combinarlo con frutas naturales le aportas a la merienda mayor cantidad
de nutrientes. Ente otros beneficios, este tipo de combinaciones mejora el
sistema digestivo.
2.
Sándwich de pan blanco o integral con queso blanco y
pavo o jamón. Puedes agregarle un
toque de creatividad a este plato, usando cortadores de galleta para darle
formas divertidas. El queso blanco tiene
menos contenido graso que el amarillo. Esta merienda le aporta calcio,
nutrientes y fibra a la dieta diaria.
3.
Panquecas de avena con miel y frutas. Puedes realizar panquecas sustituyendo la harina de
trigo por avena, endulzarlas con miel y acompañarlas de algunas frutas como
cambur y fresas. Incluir avena en las meriendas aporta un porcentaje de fibras.
4.
Cereal con leche descremada, miel y frutas. Al igual que las panquecas, con esta combinación le
brindas proteínas, nutrientes y calcio a tus hijos.
5.
Batidos de frutas. Incluir en las loncheras de los más pequeños jugos de distintas frutas
combinadas con leche o sólo con agua es una manera saludable, rica y diferente
de hidratarse.
Además de mantener una alimentación balanceada y
nutritiva. En Locatel, reafirmamos la importancia que tiene consultar a un
especialista en nutrición y conocer las condiciones físicas de todos los
integrantes de la familia. Por ello, a
través de nuestras Jornadas de Salud Gratuitas ofrecemos el servicio de
Medición del índice de Masa Corporal (IMC), este es el promedio que se calcula
con base al peso y a la estatura de la persona. Asimismo, es una herramienta de
detección para identificar posibles problemas de salud.
Sí desea participar, asista mañana 10 de septiembre a Locatel La Encrucijada o el 11 de
septiembre al Locatel IPSFA Maracay, ambas fechas partir de las 9:00 am hasta la 1:00 pm. Conozca más detalles
sobre las Jornadas de Salud de Locatel y
otras iniciativas para el bienestar de la familia venezolana, ingresando en la
página web www.locatel.com.ve y/o a
través de sus redes sociales Facebook.com/locatelvzla en Facebook y @LocatelVzla
en Twitter e Instagram.
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