Alternativa para conseguir
bienestar físico en corto tiempo
BOXEAR
PERMITE DESARROLLAR
UN CUERPO FITNESS
El entrenamiento de boxeo es uno de los métodos más
efectivos e intensos para estar en forma. Los instructores de esta técnica
afirman que se permite mejorar las capacidades físicas en corto tiempo. Su diversidad de movimientos hace de esta disciplina
deportiva algo fuera de la rutina, por lo que se ha convertido en una forma
divertida de lograr los objetivos de control de peso y tonificación muscular.
Por sus aportes al bienestar físico y
mental, los gimnasios más reconocidos internacionalmente han incorporado clases
de boxeo, una técnica de combate surgida hace más de 6.000 años en África. La
cadena fitness Gold’s Gym ha sido pionera en ofrecer clases de este deporte de
contacto en dos de sus centros de entrenamiento en Venezuela: uno en Margarita
y otro en Caracas.
Jean
Carlo Mejías, boxeador desde los 9 años de edad e instructor con más de
cinco años de experiencia en Gold’s Gym,
explicó que sus clases en el gimnasio del Centro Comercial El Recreo, en Caracas,
no incluyen el combate sino que están diseñadas para desarrollar un bienestar
físico y mental basado en la preparación, la técnica y la psicología de los
boxeadores.
Es por ello que considera que el entrenamiento es
seguro para cualquier persona sin importar la edad. En la clases de Mejías
se aceptan adolescentes a partir de los 13 años, mujeres y personas de la
tercera edad que no tengan limitación médica.
Aportes físicos
Señaló Mejías que al boxear se gana en
movilidad, lo que aumenta el trabajo cardiovascular. También se aprende a
trabajar la biomecánica y tener control del cuerpo. El baile característico del
boxeo y los movimientos de pies mejoran la coordinación, aumentan el equilibrio
y la velocidad de reacción, permitiendo que la musculatura trabaje toda a
través del movimiento continuo.
Los boxeadores para aumentar la
resistencia cardiovascular y estabilidad añaden salto de cuerdas en sus
rutinas. El golpear el saco desarrolla la fuerza explosiva de los músculos,
también incide en la parte superior e inferior del abdomen y en la cintura.
Mejías en sus clases tiene poco trabajo con pesas, usándolas para desarrollar o
fortalecer los hombros y mantener el trabajo de la guardia.
En una hora de boxeo de alta intensidad
se pueden conseguir los aportes que el cuerpo requiere para ir desarrollando su
bienestar físico. Se puede participar en clases diarias o interdiarias. La
práctica del boxeo no requiere de mayor indumentaria pero se recomienda
utilizar vendajes en las manos y guantes personales, cuyas medidas para los
hombres son de 14 onzas y para mujeres entre 8 y 10 onzas.
Los interesados en beneficiarse con los
aportes físicos del boxeo pueden ir a los centros de entrenamiento de Gold’s
Gym en el Centro Comercial Parque Costa Azul en la isla de Margarita y el
Centro Comercial El Recreo en Caracas, o informarse más a través de sus redes
sociales Twitter e Instagram: @Goldsgymve. Esta cadena de gimnasios es la más grande del mundo,
con 50 años de experiencia en entrenamientos que brindan bienestar físico y
mental a sus miembros.
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