DATOS INTERESANTES DEL
PLATANO
Nunca ponga un platano en el refrigerador
Esto es interesante. Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la
misma manera otra vez.
Los plátanos contienen
tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un
plátano da un impulso instantáneo, sostenida y sustancial de energía.
La investigación ha
probado que apenas dos plátanos proveen
suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de
entrenamiento. Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas
más importantes del mundo.
Pero la energía no es
la única manera que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma. También
puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y
malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN: Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren
depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es
porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo
convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su
estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
PMS: Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que
contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su
estado de ánimo.
ANEMIA: Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la
producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN ARTERIAL: Esta fruta tropical
única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciéndola perfecta
para combatir la presión arterial Tanto es así, en los EE.UU. la Food and Drug Administration acaba de
permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la
capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el
accidente cerebrovascular.
PODER MENTAL: 200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela
(Inglaterra) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en
el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad
cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta
puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO: Alto contenido en
fibra, como bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de
los intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.
Resacas: Una de las maneras más
rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel.
La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles
de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ: Los plátanos tienen
un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez,
come un plátano para obtener alivio calmante.
Enfermedad de la mañana: Picar entre comidas
ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas
matutinas.
Picaduras de mosquitos: Antes de recurrir a
la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la
parte interior de una cáscara de plátano. Para muchas personas es
sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la irritación.
NERVIOS: Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que
ayuda a calmar el sistema nervioso ..
¿Sobrepeso en el trabajo? Estudios del Instituto
de Psicología en Austria
encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de
consuelo como el chocolate y patatas fritas. Mirando a 5.000 pacientes de
hospitales, los investigadores encontraron los obesos más eran más propensos a
estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para
evitar el pánico inducidos por los antojos de alimentos, necesitamos controlar
nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de
carbohidratos cada dos horas para mantener niveles constantes.
Úlceras: El plátano es usado
como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave
textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos
crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al
cubrir la mucosa del estómago.
Control de Temperatura: Muchas otras
culturas ven al plátano como un "enfriamiento"
fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres
embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos
para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.
Por lo tanto, el
plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble
de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y
el doble de otras vitaminas y minerales .. También es rico en potasio y es uno
de los alimentos de mejor valor en torno Así que tal vez es hora de cambiar esa
frase tan conocida por eso decimos:
"Un
plátano al día mantiene al médico alejado"
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