Se
realizarán Jornadas de Salud gratuitas de IMC y bailoterapia
Aléjate de la rutina:
4 tendencias para mantener una vida
saludable y entretenida
según
Para mantener un estilo de vida saludable, además de combinar
y controlar adecuadamente las porciones de alimentos, es necesario incorporar
disciplinas aeróbicas que ayuden a llevar una rutina activa y entretenida. En
ese sentido, Locatel, comprometidos con el bienestar integral de la familia
venezolana, realizará durante esta semana jornadas de medición del índice de
masa corporal (IMC) y bailoterapia en varios establecimientos del territorio
nacional.
La rutina del día a día suele ser monótona y
agotadora, por ello la mayoría de las personas huyen de las prácticas
deportivas, al considerarlas aburridas y exigentes. Sin embargo, en la
actualidad existen diversas opciones que permiten amenizar la realización
de actividades físicas, adecuándose a distintas edades y gustos, permitiéndote
divertirte mientras quemas calorías. A continuación mencionamos algunas
tendencias que puedes incluir en tu práctica diaria:
1. Step: Esta actividad permite realizar un trabajo físico completo, siguiendo
una secuencia de ejercicios que consisten en subir y bajar de una plataforma
rectangular elevada al ritmo de la música. El Step es considerado como el único deporte que permite realizar un
entrenamiento cardiovascular y muscular a la vez, ayudando a tonificar los
glúteos, caderas y piernas simultáneamente.
2. Insanity Workout: Es un programa de entrenamientos por intérvalos de
máxima intensidad. Todo el trabajo es realizado únicamente con el cuerpo y una
sesión contiene repeticiones continuas y rápidas de diferentes ejercicios
entrelazados, seguidos por periodos cortos de descanso. La gran ventaja de este
programa es que se puede realizar en el hogar y se van alternando ejercicios
que permiten trabajar en distintas partes del cuerpo.
3. Yoga: Ya pasó de ser una simple moda a convertirse en la actividad
preferida por muchas personas, dado que se trata de una disciplina de
desarrollo físico y mental. De esta manera, ayuda a corregir los dolores de
espalda, permite desarrollar la flexibilidad y mejorar la circulación. Los beneficios
de esta actividad no sólo son físicos, de hecho, aporta paz mental y ayuda a
conseguir una mayor conexión entre cuerpo y mente, necesarios para afrontar de
mejor manera la cotidianidad.
4. Bailoterapia: es una disciplina aeróbica que combina el ejercicio
con la diversión por medio del baile. Es empleada como forma integral para
fortalecer el cuerpo, tonificar los músculos y sentirse a gusto con la
actividad física, mientras las personas se entretienen con movimientos. La
bailoterapia permite quemar grasa, bajar de peso y tonificar todo el cuerpo, en
especial los glúteos y piernas, y algunos ejercicios tienen su efecto directo
en el área del abdomen.
Antes de comenzar a practicar alguna de estas
disciplinas es necesario consultar con los expertos en nutrición y deporte. Por
ello, comprendiendo la importancia de llevar una alimentación adecuada y una
rutina activa bajo asesoramiento médico, Locatel te invita a conocer más sobre
el tema y participar en sus Jornadas de Salud, consultando el siguiente cronograma
e ingresando en la página web www.locatel.com.ve
y/o a través de sus redes sociales Facebook.com/locatelvzla en Facebook y @LocatelVzla
en Twitter e Instragram.:
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Lugar
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Ciudad
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Jornada
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Fecha
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Horario
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Locatel
IPSFA
Maracay
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Aragua
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Medición
de Índice de Masa Corporal (IMC)
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14 de julio
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9:00
am – 1:00 pm
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Locatel San Juan
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Guárico
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Medición de Índice
de Masa Corporal (IMC)
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15 de julio
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8:00 am – 12:00 m
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Locatel Parque
Caracas
|
Caracas
|
Medición de Índice
de Masa Corporal (IMC)
|
15 de julio
|
9:00 am – 1:00 pm
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Locatel Las
Delicias
|
Aragua
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Medición de Índice
de Masa Corporal (IMC)
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17 de julio
|
9:00 am – 1:00 pm
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|
Locatel San Antonio
|
San Antonio
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Bailoterapia
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18 de julio
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9:30 am – 11:30 am
|
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