Son muchos los factores que se deben considerar
al escoger un
sistema de ejercicio
PARA
PARA
Un aspecto en el que coinciden los expertos en salud, es
que la práctica regular de ejercicios físicos es fundamental para estar
saludables, mantenerse en el peso ideal según la estatura de cada quien y
lograr un acondicionamiento muscular que mejore el rendimiento físico de la
persona. En este sentido, el entrenamiento en un gimnasio ofrece varias
ventajas para los usuarios, como la atención especializada y asesoría
nutricional, así como una amplia variedad equipos para trabajar cada parte del
cuerpo.
El gerente general de Gold´s Gym Venezuela, Edgardo Pacheco, opina que la contribución más
valiosa de un centro fitness, es la posibilidad de ofrecer un plan de
entrenamiento individualizado, supervisado por entrenadores altamente
capacitados. A esto se le suma la orientación nutricional personalizada, que
contribuye a alcanzar las metas trazadas, bien sea incrementar la masa muscular
o bajar de peso.
Al ejercitarnos sin
ningún tipo de asesoría en casa, un parque o cualquier espacio abierto, estamos
expuestos a sufrir lesiones por mala postura, exceso de resistencia o peso, e
incluso mal uso de los equipos de entrenamiento doméstico. Esto podría traer implicaciones
para la salud a corto y largo plazo, con el agravante de los gastos médicos imprevistos.
No existen las soluciones mágicas e inmediatas
Cada
vez más personas sucumben a la tentación de gastar grandes sumas de dinero en
aparatos que prometen hacerles conseguir una figura de ensueño con solo unos
pocos minutos de ejercicio diario, y acaban lastimándose por no usarlos correctamente o
dejándolos olvidados en una esquina de la casa, por lo que su inversión se
pierde y no se cumplen los objetivos.
Otra amenaza para la salud
y el bolsillo de las personas son los fármacos de
libre venta para bajar de peso,
que se pueden adquirir en las farmacias e incluso en algunos centros de
estética. La publicidad de estos productos garantiza resultados notorios en no
más de 30 días y, aunque la mayoría tiene costos elevados, muchos de ellos no
están autorizados por las autoridades sanitarias de nuestro país.
Una sorpresa con la
que se suelen encontrarse los consumidores de estos fármacos mágicos para bajar
de peso en tiempo record, es que la recomendación más frecuente indicada en el
envase es: acompañar su uso con una dieta baja en calorías y ejercicio físico
regular para obtener mejores resultados.
El gerente general de Gold´s Gym Venezuela,
mencionó también el consumo inadecuado de
suplementos alimenticios.
En estos casos las personas suprimen una o más comidas y las cambian por alguno
de los productos antes mencionados. Con el tiempo esto genera ansiedad por la falta de comida y el
consumidor puede presentar un importante déficit nutricional que le haga sentir
malestar y cansancio permanente.
“¿Cuántas veces
hemos oído decir que la salud no tiene precio? Pues es cierto. Por eso al hacer
una inversión en nuestro bienestar debemos asegurarnos de escoger la mejor
opción. Nadie puede cambiar su cuerpo en un solo día y sin esforzarse. Tenemos
que adoptar hábitos saludables como una dieta balanceada y ejercicio regular,
siempre de la mano de gente especializada que nos oriente en durante el proceso”, concluyó Edgardo Pacheco.
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