¿CÓMO QUEMAR CALORIAS
LOS FINES DE SEMANA?
Falta
de tiempo debido a múltiples compromisos laborales y personales durante la
semana, es la excusa más frecuente que ofrecen las personas para intentar
justificar su inactividad física. En este sentido, el preparador físico, Luis Rodríguez, aseguró que lo
primordial es tomar la decisión de adoptar un estilo de vida saludable y activo,
establecer un compromiso personal y programarse para aprovechar incluso los
fines de semana.
El
especialista en entrenamiento físico reconoció que el estilo de vida agitado de
quienes viven en las ciudades les deja poco tiempo para cuidarse, entrenar,
tener vida social y divertirse. Es por ello que los gimnasios se han
convertido en una opción atractiva para estas personas, quienes pueden
encontrar en un solo lugar orientación nutricional, rutinas de ejercicios
individualizadas, una amplia diversidad de disciplinas deportivas, máquinas
para trabajar grupos musculares específicos y un grupo de personas con quienes
compartir un objetivo: estar saludables y en buena forma.
Lo primordial es aprender a programarse
Cuando
la dinámica cotidiana es muy exigente y el tiempo libre durante la semana es
muy limitado, lo principal es aprender a programarse y flexibilizarse. Existen
centros de entrenamiento que también abren sus puertas los fines de semana,
permitiendo que los usuarios le dediquen algo más de tiempo a su entrenamiento,
sin sentirse presionados por el horario.
Algunos
centros especializados, como los de la cadena Gold’s Gym, ofrecen también el servicio de guarderías
atendidas por personal capacitado, para quienes prefieren estar cerca de sus hijos
en todo momento y asegurarse que están bien atendidos. Además cuentan con
tiendas deportivas y cafeterías con un menú especialmente seleccionado para
ofrecer el aporte nutricional que requieren los usuarios.
A entrenarse sin apuro
Francisco Ayala, quien
desde hace tres años se hizo miembro de la mencionada cadena fitness, destacó
las ventajas de contar con centro de entrenamiento disponible cualquier día de
la semana. “Siempre procuro entrenar al menos cuatro días a la semana, pero a
veces el trabajo complica mis planes. Saber que puedo entrenar también los
domingos es un alivio, ya que llego de primero a las 8:00 de la mañana y sé que
puedo ejercitarme hasta la 1:00 de la tarde sin apuro”, comentó.
Para
este hombre de 35 años de edad, quien se desempeña en el ámbito periodístico,
el ejercicio no solo es mucho más que un método para cuidar su apariencia
física. Es más bien una vía para liberar el estrés, cargarse de energía y
sentirse vivo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario