ACONSEJA
Comer sano ofrece longevidad
BUENOS HÁBITOS
ALIMENTICIOS
EXTIENDEN FELICIDAD EN EL HOGAR
Cuando una
pareja une su destino y decide iniciar un hogar, en muchos casos con hijos por
venir, la nutrición conforma un pilar de la felicidad, pues, como dice el
antiguo dicho, “somos lo que comemos”.
Para dar tranquilidad, salud y longevidad a las uniones, iniciativas como las “Tardes
de Novias”, de la empresa de línea blanca MABE,
brindan a la joven pareja la conciencia y algunos secretos para mantener la
salud en el hogar, desde la propia cocina.
“Entre
las recomendaciones que se ofrecen en `Tardes de Novias’, está disponer de un
recetario de apoyo, hacer una lista de compras, comer cinco veces al día y
practicar actividad física regularmente. Todas estas sugerencias, que
englobamos en esta actividad, forman parte de la convicción en pro de la
sociedad venezolana que tenemos en Mabe, líder del sector de línea blanca en el
país. Para nosotros, la felicidad de la familia entra por la cocina”, destacó
Angel Silva, Gerente de Producto de Mabe.
Dentro de las
comidas diarias, Mabe recomienda
seguir el viejo adagio: ¡Desayuna como
un Rey, Almuerza como un Príncipe y cena como un mendigo!. “Esto
se traduce en iniciar el día con una ingesta abundante y balanceada en el
desayuno, que incluya los tres macronutrientes: proteínas, carbohidratos y
grasas, estas últimas, no saturadas. Puede probar con una arepa de linaza, pan
tostado o pan pita integral, acompañado de huevos y un jugo de naranja o un
vaso de leche semidescremada o descremada, según su índice de grasa corporal”,
explica el chef venezolano y aliado de la marca, Víctor Moreno.
Pasado el
desayuno y antes del almuerzo, meriende
con frutas, gelatina de dieta o barras de gelatina. Al mediodía, puede
emplear como aperitivo una crema de
ahuyama o caldo de res o pollo, y coma después un seco, con proteínas,
vegetales y un carbohidrato. Incluya regularmente pescado, pues están
cargados de omega tres, que previene enfermedades cardiovasculares y
algunas especies, como las sardinas, brindan excelente cantidad de calcio, recomendó Moreno como opciones
saludables y deliciosas para incluir a su alimentación.
Asimismo, el
reconocido chef aconseja merendar antes de la cena, con algunos frutos secos y
cenar liviano, procurando disminuir los carbohidratos y haciendo énfasis en las
proteínas y vegetales. Adicionalmente, trate de consumir carne roja solo dos
veces por semana.
Todos estos tips
han sido aportados en las “Tardes de Novias” de Mabe, como una alternativa práctica para
ofrecer a las parejas venezolanas y crear conciencia sobre una alimentación
balanceada, deliciosa y saludable.
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