OFRECE
5 recomendaciones para minimizar
los riesgos de padecer de diabetes
Locatel, en
su afán por promover iniciativas que favorezcan al bienestar de los
venezolanos, realiza semanalmente sus Jornadas de Salud Gratuitas. En esta
oportunidad ofrecerá el servicio de Medición del Índice de Masa Corporal (IMC)
en sus establecimientos en Maracay, Guárico y Caracas del 16 al 19 de junio, con
la finalidad de proporcionarle a sus clientes mayor información sobre su peso, patologías
relacionadas con la obesidad y recomendaciones para mantener un estilo de vida
saludable.
Una de las
enfermedades relacionadas con la alimentación que afecta a mayor cantidad de personas
a nivel global es la diabetes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS)
se proyecta que para el 2025 habrá más de 300 millones de diabéticos a nivel
mundial y entre un 20% y un 25% de la población adulta podría padecer de
prediabetes.
A pesar de su
acelerado crecimiento y gran impacto en la salud del enfermo, existen muchas
dudas sobre cómo minimizar el riesgo de padecer de diabetes, mantener una dieta
equilibrada y gozar de los beneficios de una vida saludable. Por ello a
continuación, Locatel, nos brinda 5 recomendaciones para incluirlas en nuestra
rutina diaria para alcanzar el bienestar integral:
1.- ¡Reduce
el consumo de carne roja, sal y azúcares! En el caso de carne de res y
cochino contienen mayor cantidad de grasa y suelen ser más difíciles de digerir
por lo que se recomienta consumirlos una vez a la semana. Es aconsejable incluír
en la dieta diaria aves y pescado en mayor medida.
2.- ¡Mantén un horario de comida! Define y
respeta las horas en las que desayunes, almuerces, cenes; haz al menos dos
meriendas al día. Tener un cronograma de pequeñas cantidades de comidas
facilita el funcionamiento del sistema digestivo ya que se acostumbra a
activarse entre esas horas y agiliza el metabolismo.
3.- ¡Dedícate tiempo! Come despacio,
disfrutando el momento, de esta forma te llenas más rápido, sin sentirte
pesado. Descansa al menos 8 horas al día, el cansancio y estrés eleva los
niveles de azúcar en la sangre y causa distorciones metabólicas.
4.- Atrévete a incorporar en tu dieta diaria:
cereales,
granos, café y canela, se ha demostrado que estos alimentos ayudan a reducir el
colesterol, triglicéridos; son bajos en grasa y ricos en fibra, por lo que te
facilitará estabilizar tu peso y gozar de salud.
5.- ¡Consulta a los expertos! La diabetes es
una enfermedad silenciosa, muchas personas no saben que padecen de este mal, por
ello es necesario mantener una rutina de consulta que te permita conocer cómo
está tu organismo. Un examen de sangre u otras herramientas preventivas como la
medición del Índice de Masa Corporal pueden prevenir el desarrollo de este tipo
de patologías relacionadas con el peso y la mala alimentación.
Para conocer más
sobre el tema y participar en las Jornadas de Salud consulta el siguiente cuadro.
Asegura tu participación y conoce más detalles sobre las iniciativas que lleva
a cabo Locatel por el bienestar de
la familia venezolana, ingresando en la página web www.locatel.com.ve y/o a través de sus redes
sociales Facebook.com/locatelvzla en
Facebook y @LocatelVzla en Twitter e Instragram.
Lugar y fechas de las jornadas
Locatel Ipsfa
Maracay
|
Maracay
|
Medición de
Índice de Masa Corporal (IMC)
|
16 de junio
|
9:00 am
–
1:00 pm
|
Locatel
Multiplaza Victoria
|
Caracas
|
Medición de
Índice de Masa Corporal (IMC)
|
17 de junio
|
9:00 am
–
1:00 pm
|
Locatel San Juan
|
Guárico
|
Medición de
Índice de Masa Corporal (IMC)
|
17 de junio
|
8:00 am
–
12:00 m
|
Locatel Las
Delicias
|
Maracay
|
Medición de
Índice de Masa Corporal (IMC)
|
19 de junio
|
9:00 am
–
1:00 pm
|
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